原创 胖一些，骨骼更强2024新澳免费资料大全健……是真是假？
胖一些，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！当心肌肉流失
盲目依赖节食、药物等所谓的“躺瘦”秘诀，成为不少肥胖者急于求成的选择。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，无疑是舍本逐末之举。
肌肉作为身体的基石，对维持基础代谢率起着决定性作用。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，影响体态美感，从更长远来看，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，扰乱糖代谢平衡，甚至让减重成果难以持久。
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。
结合有氧运动与力量训练，前者助力燃脂，后者则能塑造肌肉线条。
保持充足的水分摄入，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
寻求专业营养师或运动师的科学指导，确保减脂不减肌。
定期进行人体成分分析，监测体重、腰围、肌肉量等关键指标，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
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茅台上一次价格调整是2018年元旦，平均上调幅度约为18%左右，飞天茅台酒零售指导价由1299元/瓶上调到1499元/瓶，出厂价由819元/瓶调整到969元/瓶。
如果中美欧在全球人工智能治理问题上能达成一些共识，意义将是十分重大的。其中一个关键正如中方在《全球人工智能治理倡议》所提到的，反对以意识形态划线或构建排他性集团，恶意阻挠他国人工智能发展；反对利用技术垄断和单边强制措施制造发展壁垒，恶意阻断全球人工智能供应链。能否抱持这种健康的、建设性的心态，不仅关系到此次峰会的具体成效，也关系到人工智能的安全发展。
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