原创 专家科普澳门一肖一码免费公开春节如何做好“用眼健康”?
中新网上海1月29日电(李秋莹 周孙榆)春节是中华民族的传统节日,同时也是眼健康面临重大挑战的时段,在长假期间,一些眼科慢性疾病,像不可逆致盲性慢性眼病青光眼、眼底病等往往呈现高发和反复的态势。近日,记者专访眼科专家、复旦大学上海医学院眼科学与视觉科学系主任孙兴怀,他为大众科普春节期间应该如何有效保护眼健康。
孙兴怀介绍,如今看手机、抢红包、打麻将、看电视剧等已构成了大多数人春节的生活模式。他提醒,为了“用眼健康”,大家一定要控制电子产品的使用时间,观看电子屏幕要适时休息,建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(5米)外20秒以上,即“20—20—20”口诀;其次春节期间大家作息通常不规律,充足的睡眠有助于减轻眼睛疲劳;另外,在做好保暖的情况下,最好可以做到每天进行户外活动。
孙兴怀表示,合家欢乐、辞旧迎新的时刻总有美食与美酒相伴,合理健康饮食也很重要,重视营养均衡对于眼健康的作用。需要注意的是,中老年朋友们多发的眼科慢性疾病在这个时段容易出现高发和反复。如青光眼、眼底出血等致盲性疾病尤其要注意日常护理;上班族容易多发视疲劳和干眼等,症状加剧时可适当使用人工泪液类滴眼液产品;小朋友们容易多发眼外伤和屈光不正加剧等,应注意户外玩耍安全和用眼时间。
作为国内知名的青光眼方向医学专家,孙兴怀建议青光眼患者在春节假期一定要保持心态平和,情绪愉悦,学会控制自身情绪,避免过于激动;其次应注意健康饮食、科学作息,最好戒烟酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物,保持睡眠充足;还可以做一些散步、太极等适当的运动,增强体质、放松身心。如果出现术眼胀痛、头痛、分泌物多、恶心、呕吐伴视力障碍时,要及时就诊,以免延误治疗。
同时,眼压也是评估青光眼临床治疗效果的指标之一,所以眼压监测对于青光眼的有效管理不可或缺。春节假期期间,患者一定不要忘记规律的用药,并按时追踪眼压的波动和变化,尽量保持假日期间眼压的稳定。(完)
11月1日,浙江省丽水市缙云警方发布协查通报:2023年10月31日,缙云县发生一起重大刑事案件,经查尚金勇有重大作案嫌疑,案发后潜逃,犯罪嫌疑人尚金勇,男,49岁,户籍地浙江省丽水市缙云县新碧街道。
今年9月,美国和加拿大两艘军舰过航台湾海峡并公开炒作。东部战区新闻发言人施毅陆军大校当时表示,中国人民解放军东部战区组织海空兵力全程跟监警戒,依法依规处置。战区部队时刻保持高度戒备,坚决捍卫国家主权安全和地区和平稳定。
“对手和我们一样,都是没有什么退路,所以主要看谁能把握住机会,谁能坚持到最后。韩国队的反击、中场控制、拼抢和硬度都不错,我们要在这些方面做好心理准备。希望我能帮助到队伍,在攻防两端都做到最好。”张琳艳说。